妊活中は水分補給が超重要

こんにちは、ナツコです

夏に向かう新緑の季節💚

私はこの梅雨前の

次に向かうエネルギーに溢れる時期が

大好きです💚

暦の上では

5月6日に立夏を迎え

既に夏スタート

過ごしやすい気候で呼吸も深まり

新陳代謝もアップ

妊活には最適なシーズンです

そんな時に見落としがちなのが

水分補給！

真夏以外でも

妊活において水分補給は超重要

だからこそ今見直したい

今回は

妊活中はいつも以上に意識したい

水分補給のお話しです

そもそも私たちの身体は

約60-70％が水分でできています

私たちの身体は

水分をほんの2％失うだけで喉が乾き

ドロドロ血液や血行不良の

原因を引き起こします

このことが妊活中の身体に与える

影響を見ていきましょう

【酸素や栄養素の運搬】

妊娠に関わるホルモンや卵子は

卵巣でつくられます

その卵巣を正常に働かせるためには

酸素や栄養が必要ですよね

その酸素や栄養を運んでいるのは

血流です

しかし、体内の水分が不足すると

血液がドロドロになって血流が悪くなり

酸素や栄養が必要なところに届かない

つまり水分不足は卵巣機能の低下

妊娠力の低下につながるのです

血液循環を良好に保ちたい妊活中こそ

こまめな水分補給を心がけましょう

【老廃物の排出】

老廃物とは

人間の体内で不要になったもの

環境ホルモンを始めとした

「有害化学物質」

銀、鉛、カドミウム、ヒ素といった

「有害ミネラル」などの毒素が

普段生活しているだけで

知らず知らずのうちに

体内に溜まっていくのです

巷でよく聞くデトックスとは

主にこれらの「有害ミネラル」を

排出することを表します

「有害ミネラル」は

日々摂取する食物や水などから体の中に入ります

便、尿、汗、毛髪や爪などから

すぐに排出できれば問題ありません

血液が悪く体内に蓄積すると

新しい細胞を造りだす代謝機能を阻害し

子宮内膜症など

不妊の原因になることがあります

鉄や亜鉛などの必須ミネラルを

一生懸命摂取していても

有害ミネラルはその働きを

邪魔してしまうのです

【男性不妊の原因】

水分は体温を調節するという

大事な働きもあります

身体は体温が高くなってくると

汗をかいて冷やします

逆に身体が冷えてくると

体温が下がりすぎない様に調節します

体温は免疫力にも関わりますが

精子にも関わりが深いのです

精子は体温が高すぎると死んでしまうので

受精や移植などのタイミングでは

過度に温めすぎない様に注意が必要

特にこれから夏に向けての時期

水分補給を習慣にして

身体を暑さに慣らしていく必要があります

【体内環境を整える】

水分は電解質の調節も行っています

電解質とはミネラルに含まれるもので

カリウムやナトリウム、マグネシウムなど

これらは体内の水分量を調節したり

内臓や神経の働きに重要なもの

もちろん、子宮や卵巣も含まれますよ

【不妊症の原因】

そしてもうひとつ

水分不足がもたらす可能性があるのが

不育症の原因となる「血栓」

「血栓」ができて

赤ちゃんの心拍が止まってしまう…

これを繰り返すことが

「不育症の原因」として疑われます

血栓ができるのは臍の緒の中

臍の緒は母体の血管よりずっと細く

血液がちょっとドロドロして

ママにとって大丈夫でも

赤ちゃんにとっては一瞬でつまる細さ

病名や原因が表に見えてなくても

ママが脱水状態だと血栓はできやすい

しかも妊娠初期は

つわりで水分がとれなかったり

浮腫みを懸念して

水分補給を後回しにしたり

そういう人も多いのです

妊娠できた瞬間から

飲む水の量を増やすのは難しいですよね

だからこそ

妊活中から水分補給を習慣にしておく

これがとても大切です

お水を飲むのが身体に良いことは

既に知っていた人も多いはず

だけど水分補給をついつい忘れて

習慣にできなかったのも

これらの理由を知ったら変わりますよね

目的が曖昧だと

健康習慣は身につかないから

理由をしっかり理解すること💚

妊活中のお水を飲む目的を理解できたら

次回のブログでは

その方法を詳しくお話しします

悲しい思いや後悔をしない為にも

今からの習慣を変えていきましょう！

今日も最後まで読んでいただき

どうもありがとうございました

ご自身にとっての今日が

より健やかでありますように♡