雪が溶け始める前に備える

こんにちは、ナツコです。

先日は東京でも雪が降り

冬の寒さのピークを感じていますが

暦では立春、

春が始まっています。

春は必ずやって来てくれる

と思うと

寒さの中でも希望が湧きますね♡

徐々に春が近づいてくると

内側に向いていた気持ちも少しずつ

外側を意識するようになります。

雪が溶け始める前の今この時期

その準備をするのもオススメです。

そこで今回は「ツボ」について

簡単なセルフケアをお伝えしますね。

「ツボ」ってそもそも何？

という方に簡単に説明すると

まず、東洋医学において

全身には「経絡」という

気や血の通り道が張り巡らされていると

考えられています。

その経絡上に位置し

身体の外と内を繋ぐ出入口が「経穴」

すなわち「ツボ」なのです。

よく、経穴は線路、経穴(ツボ)は駅、

と例えられています。

そのツボを刺激することで

気や血の巡りが良くなるのです。

妊娠力に深く関わるツボを

2つご紹介しますね。

【三陰交】

足の内くるぶしから指4本分程にある

3つの「陰」が交わるツボ。

東洋医学は「陰陽説」に基づいていて

三陰交は陰の経絡である

「肝」「脾」「腎」

3つの経絡が通っています。

月経・妊娠・出産に深く関わる

「肝」「脾」「腎」の

3つの経絡に同時に働きかける

女性にとって大変便利なツボ。

骨盤内の血流を良くする

子宮や卵巣の機能を高める

生理痛や生理不順

などに効果があると言われています。

ただし、陣痛を促したり

子宮収縮に繋がる可能性もあるので

高温期や妊娠初期には

強い刺激を与えない方が良いようです。

【血海】

膝のお皿の内側から指3本分上にある

血が集まるとされるツボ。

月経に象徴されるように

女性の力とは血の力なのです。

月経のリズムが起こす奇跡が

妊娠だとすれば、

血を満たすことは

妊活において超重要事項。

体内の血液量をコントロールし

子宮や卵巣への血液の流れを整え

子宮内膜にしっかり血流を送ります。

この記事を書きながら

この2ヶ所を押していただけでも

足元からじんわり

暖かくなっているのを感じます…！

どちらも血流促進、

冷えに効果のあるツボです。

その即効性を味わうだけでも良いけれど

血流たっぷり体質に変わりたかったら

習慣化することが重要。

最後は

その為の裏技もお伝えしちゃいます。

【ながらツボ押し】

習慣化は既にある習慣とセットで

行うのが最短テク。

おすすめの1つは通勤時間。

電車に座ったら両手を膝に当て

親指で血海を刺激。

寒い電車の足元もこれでホカホカ。

他にも

お風呂の中(のぼせに注意)や

就寝前や起床後、

布団の中ではスマホを見るのをやめて

ツボ押しタイムにする

などなど。

【温める】

レッグウォーマーなどでも良いし

とにかく冷やさないことを

意識するだけでも変わります。

そして裏技はドライヤー。

入浴後に髪を乾かし終わったら

皮膚から10cm以上離れた位置から

温風を当てて1分くらい温めて。

熱すぎると感じたら休憩しながら

ぜひやってみてくださいね。

春になったらフレッシュな気持ちで

前進していきたいですよね！

その為にも

今日からできるセルフケアで

その準備始めておきましょう。

今日も最後まで読んでいただき

どうもありがとうございました。

ご自身にとっての今日が

より健やかでありますように♡