こんにちは、ナツコ(@natsuko_n.yoga)です、今日もよろしくお願いします：）

最近は空ばかり見ています。
寒さが増すごとに空気が澄んで高く高くなっていく、秋の空が大好きなのです。

先日、千駄木にあるヨガスタジオ、バンデミエールさんでのスペシャルクラスの最終日を終えました。

私としてもいろんな挑戦を含んでいたので、とりあえず達成感と安堵と反省と感謝で充満しています。

11/2 take a Neutral「真ん中を捉える」

いろいろな方法があるとは思うけど、ご自分の身体を中心にその真ん中を広げていくという方法を試みました。
壁を立ててブロックを作って中心にぎゅうぎゅう押し込むのではなく、
身体の中枢を通る脊柱を前屈・後屈・ツイストの基本的なアーサナで動かし、心地良い広がりを感じられるように。
その前々日に他のクラスで出会った方にご参加いただいたのですが、
終わった後にもご自身の体験をシェアしてくださって、タイミングやご縁に感謝しています。
それぞれに抱える悲しい出来事も、ご自身を苦しめ閉じ込める為に起きたことではなく
そこからもう一つ広がる為の優しいメッセージとして受け入れられますように。

11/16 be here Now「今この瞬間に集中する」

実は、“今ここ”というフレーズには正直素直になれません。。（なんか軽くて、笑）
でもやっぱり瞬間瞬間に対応し集中していくことは、ヨガをする上で必要だし大切にしたいと思い、３つめのNを設定しました。
過去のトラウマからの不安や、不透明な未来に対する焦りへの執着をほどき、今の状態を観察すること。
片足立ちのアーサナをバランス感覚だけでとるのではなく、一つ一つ紐解いて全身で味わっていきました。

「過去も未来も変えられない、変えられるのは今。でも、今が変われば、過去も未来も、変わる。」
というのは、私の尊敬する先生の言葉。
それを聞いたとき、別の憧れの女性が「今までの人生に一つも後悔ない」と言いきっていたことに繋がったんですよね。

今回ご参加いただいた皆さんの普段のヨガが、より一層楽しいものになりますように、きっかけの一つになれば幸いです。
そして、それぞれのヨガを通して、日常がより一層豊かになりますように。

ご参加いただきました方々、
機会を与えサポートしてくださったスタジオの皆さん、
代行をお引き受けいただいた先生方と、代行を許してくださったレギュラークラスの皆さん、
本当にありがとうございました。

（クラスの様子やアンケートの内容をeventページに追加しました）

2019.11